오른발 골절 후 시작된 허리통증
회원님은 처음에 발이 골절되서 운동을 쉬다가 발이 아니라 이후에 허리통증이 시작되었습니다. 허리가 아파서 한의원, 통증의학과를 계속 다녀도 주사를 맞고, 치료를 받은 직후에만 좋아지고 지속되는 통증 때문에 운동을 하지 못했습니다. 그렇게 허리통증에서 둔부 상단에 찌릿거리고 저리는 "신경통"까지 시작되었습니다.
다시 운동시작
운동을 오래 쉬다가 더 이상 미룰 수 없다고 느낀 회원님은 다시 헬스장을 찾아셨습니다. 처음에 의사선생님이 추천해주셨다며 "백년허리" 책을 들고 오셨습니다. 회원님에게 이건 지금 도움이 되지 않을거라고 충분히 설명드린 뒤, 한 번만 저를 믿고 운동해보자고 했습니다. 회원님은 알겠다며 따라오셨습니다.
1년 만에 다시 시작한 수업
*저는 일단 치료사나 의사가 아닙니다.* 하지만, 치료사가 해야하는 역할과 운동 코치가 해야하는 역할은 다르다고 생각합니다. 병원을 6개월 이상 다녀도 통증이 지속되어 이제 병원 말고 저를 믿고 운동해보자고 했습니다. 다시 온 첫 수업에 저는 허리가 아니라 발을 먼저 확인했습니다. 오른발을 다친 뒤 왼쪽 허리의 통증이 시작되었기 때문에 오른발을 잘 밟지 못하고 왼발을 많이 사용하여 신경통까지 찾아왔다고 생각했습니다. 회원님이 검사라고 느끼지 못하게 스쿼트를 시켜본 결과 예상한대로 왼발을 더 밟고 있으셨습니다.
허리 통증의 시작은 오른발 골절부터
오른발을 잘 사용하기 위한 카프레이즈, 오른발에 중심을 옮길 수 밖에 없는 스쾃 등 보조운동을 10분 가량 진행하고 다시 스쿼트를 시켜보았습니다.
하루만에 개선된 통증
그렇게 오른발을 잘 밟게 만든 후 하체운동을 간단하게만 진행습니다. 허리의 통증이 사라진 건 물론, 계속 저렸던 신경통도 하루만에 줄어들었습니다. 물론 이후에 꾸준한 관리가 필요합니다. 이번 수업 이후 3주 이상 같이 운동한 지금, 신경통은 아예 사라졌다고 회원님께서 수업중에 말하셨습니다. 아직 운동강도를 올렸을 때 허리의 뻐근함은 있지만, 지속적으로 관리해서 근력을 다시 올라갔을 때 확실히 통증이 사라질 수 있다고 확신을 드렸습니다.
글을 마무리하며
아까도 말씀드렸지만 저는 치료사도 의사도 아닙니다. 대부분의 회원님들은 찾아오셔서 "의사선생님이 이거 하지말라고 하셨어요", "아침방송에서 의사가 이거 하라던데요?" 등 정보를 듣고 오십니다. 하지만 저는 상담할 때 다시 물어봅니다. "그거 하셔서 좋아졌나요?" "개선됐나요?" 대부분의 회원님들은 개선이 되지 않아서 PT까지 찾아서 오신 경우입니다. 실제로 제 회원님 중 의사도, 수없이 지나갔던 간호사분들도, 정형외과 의사분도 계십니다. 제가 말하고 싶은 건, 의사나 치료사의 시선과 트레이너, 코치의 시선은 다릅니다. 무언가를 시켜서 얻고자 하는 것도, 목표도 다릅니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 매곡점 오선우 점장이였습니다! 무료 상담받기
