등운동 할때 무엇을 확인하나?
등운동을 할 때는 손잡이를 당기는 팔뿐 아니라 몸을 받치는 자세도 함께 봅니다 등운동 하는 동안 발과 하체로 자세를 지지하고 있는지 패드에 몸을 어떻게 기대고 있는지 당기는 동안 몸통이 어떻게 움직이는지를 살펴봅니다 영상에서도 회원님 옆에서 몸통과 골반 부위를 짚어 주며 동작을 확인하고 있습니다 더 당겨보세요 라는 말로 끝내기보다 어떤 자세로 당기고 있는지 회원님이 직접 느끼고 이해할 수 있게 안내합니다
갯수나 횟수가 아닌 움직임을 봅니다
랫풀다운은 단순히 손잡이를 아래로 내리는 운동이 아닙니다 팔을 올릴 때 몸통은 어떻게 움직이는지 당길 때 어깨와 팔은 어떻게 움직이는지 함께 확인합니다 수업에서는 필요한 부분을 직접 짚어 설명한 뒤 회원님이 다시 반복하는 모습을 확인합니다! 무게와 횟수도 중요하지만 그 무게로 자세를 유지하고 있는지 확인합니다
정확한 움직임에서 좋은 몸이 나오게 됩니다
등운동을 한다고 해서 단순히 등만 체크하는것이 아닌 하체 지지, 시선처리, 호흡 등 운동의 전체적인 퀄리티를 올릴 수 있게끔 만들어 드립니다 옆에서 갯수만 세주는것이 아닌 정말 운동을 잘 할 수 있게 만들어드리는 그리고 정말 몸이 좋아질 수 있게 만들어드리는 평생헬스 선운점에서 배워보시길 바랍니다!
처음 운동하는 분은 기본 자세부터 자극점까지 꾸준히 운동한 분은 현재 모습보다 발전할 수 있게 만들어 드립니다 선운지구 PT를 알아보고 계신다면 평생헬스 선운점에서 본인의 운동을 점검을 받아보세요 어렵지 않게 누구든지 이해할 수 있는 설명으로 어떤걸 신경써야 좋아질 수 있는지 지도하겠습니다! 감사합니다 평생헬스 선운점 박승철 점장 오픈카톡 문의는 아래 링크로 부탁드립니다! 박승철 점장 상담예약 오픈카톡